Pratiques de soins non conventionnelles
26 novembre 2023
Le secteur des pratiques de soins non conventionnelles est en plein essor et s’est renforcé avec la crise sanitaire. Ainsi, près de 40 % des Français ont recours à des soins alternatifs. Or ces publics sont parfois en situation de grande vulnérabilité. Ils consultent dans une période de mal-être ou confrontés à un problème que la médecine conventionnelle ne leur semble pas pouvoir résoudre. Pour ces raisons, la DGCCRF (Direction Générale...
L’eau, un allié vital
25 novembre 2023
L'eau, un allié vital. Connaissez-vous la teneur en eau de votre corps ? 50 à 60% d'eau chez un adulte et 75% chez un nourrisson. Ainsi, l'eau est un allié vital. A raison d'une consommation de 1.5 L d'eau par jour, la totalité de notre réserve hydrique est renouvelée en 2 mois. Une molécule d'eau reste environ 12 à 15 jours dans l'organisme. En cette période de canicule il est primordial...
Etes-vous actif ou sédentaire ?
25 novembre 2023
Êtes-vous actif ou sédentaire ? Dans notre société moderne, nous utilisons systématiquement nos véhicules, même pour les petits trajets. Ce comportement automatique réduit fortement nos dépenses physiques quotidiennes. Un grand nombre de Français ne sont pas assez actifs. En effet, lorsque l'on pratique un test précis appelé "Test de sédentarité et d'activité physique" le résultat est sans appel. Plus d'un tiers des adultes cumulent un niveau de sédentarité élevé et une...
Et si on faisait le plein de vitamines pour la rentrée ?
23 novembre 2023
Et si on faisait le plein de vitamines pour la rentrée ? Après des vacances bien méritées, il était temps de reprendre le chemin du travail pour les uns, l'école pour les autres. Depuis 3 semaines le rythme a repris pour beaucoup d'entre nous et déjà la fatigue se fait ressentir. Et pourtant nous ne sommes que les premiers jours de l'automne ! Alors voici mes petits remèdes pour faire le...
Comment booster ses défenses immunitaires ?
20 novembre 2023
Pendant la pandémie du Covid, les experts ont constaté une réaction bien différente d'un individu à l'autre, avec des résistances à l'infection virale très individuelles. Il est établi qu'une alimentation ciblée ne nous garantie pas de prévenir la contagion mais tout du moins de booster notre réaction immunitaire face à l'infection. Des scientifiques australiens de l'institut Doherty, ont annoncé avoir identifié comment le système immunitaire de l'organisme combat le Coronavirus. Selon...
Impact de l’alimentation sur les maladies cardio-vasculaires
20 novembre 2023
Les maladies cardio-vasculaires sont, avec le cancer, les deux premières causes de mortalité. Dans le monde, en 2016, les dernières statistiques recensent plus de 14 millions de décès par cardiopathies ischémiques et accidents vasculaires cérébraux. Il est démontré que les origines sont multifactorielles : mauvaise hygiène alimentaire, tabagisme, surconsommation d’alcool, stress, sédentarité… Connaissez-vous l’une des façons de faire diminuer votre risque cardio-vasculaire et ainsi d’accroître votre espérance de vie ? De...
Diététicien et nutritionniste : quelle différence ?
17 novembre 2023
Diététicien et Nutritionniste : quelle différence ? Que dit la loi ? Diététicien et nutritionniste : quelle différence ? Retrouvez ici l'explication légale de ces deux terminologies. Vous serez surpris ! DIETETICIEN : terme officiel reconnu légalement Art. L4371-2 (Code de Santé Publique) : "Seules peuvent exercer la profession de diététicien et en porter le titre (accompagné ou non d'un qualificatif) les personnes titulaires des diplômes . "Art. L. 4371-1. -...
Les super aliments, le bon réflexe nutritif pour garder la forme
17 novembre 2023
Pour faire le plein d’énergie, zoom sur 5 super aliments méconnus venus du monde entier. A mettre illico presto dans votre assiette ! Cranberries, baies d’açaï ou de goji, noni, graines de chia… Ces super aliments sont gages de vitalité, de bonne santé et de longévité, et surtout faciles à intégrer dans notre alimentation. Dotés de valeurs nutritives exceptionnelles reconnues depuis des lustres, ils permettent de mieux combattre la fatigue en...
Manger en pleine conscience
11 novembre 2023
Basé sur les principes de la mindfulness ou pleine conscience, le mindful eating est une approche qui propose d’appréhender l’acte de manger en pleine conscience (en prêtant attention à tout ce qui se passe au moment des repas). Quelques bases indispensables : A l'égard de son instigateur, le Prof. Jon Kabat-Zinn, la pleine conscience est selon lui : «un état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement,...
La santé par la nutrition
11 novembre 2023
La qualité de notre alimentation est au cœur de notre santé, mais également de celle de la planète. Désormais, les liens entre nutrition et santé sont connus. Il est démontré que le risque de développer de nombreuses maladies (cancers, maladies cardiovasculaires, obésité, diabète de type 2) est fortement réduit en suivant les recommandations nutritionnelles nationales. Fondées sur de multiples études scientifiques, ces recommandations évoluent avec l’acquisition de nouvelles connaissances. Toutefois, les...
Microbiote notre 2ème cerveau
11 novembre 2023
Le système digestif chez l’humain est particulièrement complexe. Quelles interactions peut-il y avoir entre le système nerveux de l’intestin (système nerveux entérique) et notre microbiote intestinal ? Comment notre intestin échange-il avec notre cerveau ? Quelles conséquences sur notre organisme ? Voici tout ce qu’il faut savoir sur notre « deuxième cerveau ». Quel est le lien entre l’intestin et notre cerveau ? Notre système digestif, et plus particulièrement l’intestin, est...
Micronutrition et perte de poids
11 novembre 2023
La micronutrition s’intéresse aux effets des micronutriments sur la santé. Les vitamines, minéraux, oligoéléments, acides gras essentiels et acides aminés sont indispensables. Ils participent à l'assimilation des macronutriments (protéines, lipides, glucides), qui fournissent l’énergie dont nous avons besoin pour vivre. Plusieurs de nos problèmes de santé seraient liés à certaines carences en micronutriments. Maigrir par la micronutrition : En Europe, on a souvent recours à la micronutrition pour perdre du poids....
